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Neste vídeo, Daniel Tarciso da Silva Cardoso explora a relação entre exercício físico e saúde mental, destacando como a prática regular de atividades físicas pode trazer benefícios significativos para o bem-estar psicológico. Ele discute os mecanismos pelos quais o exercício ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar o humor e a autoestima. Daniel também oferece dicas práticas sobre como incorporar o exercício na rotina diária para maximizar esses benefícios, tornando-se uma ferramenta eficaz para promover uma vida mentalmente mais saudável.