Neste vídeo, Max Dias Lemos aborda a importância da hidratação adequada para a saúde e o bem-estar. Ele explica de forma clara e informativa quanto de água é essencial para o bom funcionamento do corpo e quais fatores podem influenciar essa necessidade, como idade, peso, nível de atividade física e condições climáticas. Max também dá…

Neste vídeo, Max Dias Lemos compartilha dicas valiosas sobre como a alimentação pode influenciar positivamente a sua saúde mental. Descubra quais alimentos são ricos em nutrientes que ajudam a combater a ansiedade, a depressão e o estresse, promovendo um bem-estar mental duradouro. Além de explorar os benefícios desses alimentos, Max apresenta receitas fáceis e deliciosas…

A dieta mediterrânea, rica em alimentos frescos e naturais como azeite de oliva, peixes, frutas, vegetais, grãos integrais e nozes, é considerada uma das mais saudáveis do mundo. Este estilo de alimentação não apenas proporciona uma variedade de sabores e pratos deliciosos, mas também traz inúmeros benefícios à saúde, especialmente para o coração. Estudos têm…